Ensaladilla deconstruida con bonito

Categoría: Almuerzos potentes que mantienen el ritmo

Esta ensaladilla rusa deconstruida propone una presentación innovadora sin perder la esencia tradicional. Las patatas, zanahorias y guisantes se cuecen suavemente, manteniendo la textura y el aroma. El bonito del norte aporta sabor intenso y delicado, y los huevos suman cremosidad. En vez de mezclar los ingredientes, se disponen por capas o por montones, realzando cada uno en boca. La mayonesa y las aceitunas coronan el conjunto, aportando equilibrio y un toque vistoso. Perfecta como tapa fresca, entrante ligero o plato único de verano, su aspecto elegante sorprende y conquista a todos los comensales.

Carmen Sabrosa sonriendo con una tomate en su mano.
Actualizado el Sun, 31 Aug 2025 18:25:21 GMT
A plate of food with eggs and peas on it. Fijar
A plate of food with eggs and peas on it. | yumyta.com

La ensaladilla rusa deconstruida con bonito del norte transforma el clásico veraniego en una experiencia moderna y visual, presentando cada ingrediente por separado para enaltecer su sabor y frescura. Perfecta tanto como tapa refrescante en días calurosos como para compartir en una comida desenfadada con amigos.

La preparo cada verano en casa y siempre se convierte en el centro de atención en la mesa. Es ligera, pero saciante, y su colorido conquista a todos.

Ingredientes

  • Patatas medianas: aportan cuerpo y textura busca patatas firmes y sin golpes para un resultado óptimo.
  • Zanahorias: dan el toque dulce y colorido selecciona piezas frescas, de piel tersa y naranja intenso.
  • Guisantes: refrescantes y jugosos elígelos frescos o congelados para mantener el sabor.
  • Huevos: proporcionan cremosidad y proteína utiliza huevos de corral para mayor sabor.
  • Bonito del norte en conserva: ingrediente estrella, intenso y delicado prioriza piezas en aceite de oliva para más jugosidad.
  • Mayonesa: une y realza el conjunto elige una que no sea demasiado ácida y, si puedes, prepara una casera.
  • Aceitunas verdes o negras: aportan el matiz salado y decorativo escoge aceitunas de calidad, mejor si son deshuesadas.
  • Sal al gusto: resalta los sabores añade poco a poco y prueba antes de servir.

Instrucciones

Preparar los ingredientes:
Cocer las patatas y zanahorias enteras, con piel, en agua hirviendo hasta que estén tiernas. Los huevos deben cocerse ocho minutos en agua aparte. Hervir los guisantes durante cinco minutos en agua con sal para que queden verdes y tiernos.
Cortar y picar:
Una vez cocidos, pelar las patatas y zanahorias aún tibias y cortarlas en pequeños dados. Pelar los huevos uno se pica finamente y el otro se reserva en rodajas para decorar.
Montar la ensaladilla deconstruida:
Colocar porciones separadas de patata, zanahoria, guisantes, huevo picado y bonito en un plato grande o en platos individuales, formando pequeñas montañas o capas.
Presentar y decorar:
Situar la mayonesa en el centro del plato. Disponer las aceitunas y las rodajas del huevo hervido reservado como decoración final. Servir inmediatamente para disfrutar de su frescura.
A plate of food with eggs, potatoes, peas, and carrots.
A plate of food with eggs, potatoes, peas, and carrots. | yumyta.com

Mi ingrediente favorito aquí es el bonito del norte, cuyo sabor me transporta a las vacaciones costeras de mi infancia. Me encanta el momento de romper la yema del huevo cocido sobre la mayonesa y mezclarlo todo en el primer bocado.

Consejos de conservación

Lo ideal es montar la ensaladilla justo antes de servir para mantener la frescura. Si necesitas prepararla por adelantado, guarda todos los ingredientes por separado, tapados en la nevera, y monta el plato poco antes de llevarlo a la mesa. Así, las texturas permanecerán perfectas hasta 24 horas.

Sustituciones de ingredientes

Puedes usar atún claro si no encuentras bonito del norte, aunque el sabor será algo más suave. Si no tienes guisantes frescos, puedes utilizar congelados, incluso judías verdes troceadas para variar. La mayonesa se puede sustituir por salsa ligera de yogur o veganesa en caso de alergias.

Sugerencias para servir

Sirve la ensaladilla sobre una base de hojas verdes para hacerla más ligera, o acompaña con picos de pan sin gluten para un toque crujiente. Unas gotas de aceite de oliva virgen extra realzan especialmente el bonito. Perfecta como pincho, primer plato o incluso como merienda salada.

Contexto cultural e historia

La ensaladilla rusa, pese a su nombre, es un clásico imprescindible en bares y celebraciones en España. Esta versión deconstruida toma inspiración en la cocina contemporánea, permitiendo disfrutar de la belleza visual y el sabor puro de cada ingrediente, mientras honramos la tradición familiar del tapeo veraniego.

Adaptaciones estacionales

En primavera puedes añadir espárragos trigueros cocidos y en verano incorporar cebollino fresco o cebolla morada muy picada para darle un contrapunto aromático. En invierno, las coles baby o encurtidos aportan un giro interesante y personal.

A plate of food with eggs and peppers on it.
A plate of food with eggs and peppers on it. | yumyta.com

Transformar la tradicional ensaladilla rusa en esta versión deconstruida no solo sorprende a la vista, sino que te permite disfrutar cada bocado de forma distinta. Es una opción perfecta para quienes buscan renovarse sin perder de vista los sabores que nos unen y nos alegran el verano.

Preguntas frecuentes sobre recetas

→ ¿Puedo usar otro tipo de pescado en conserva?

Sí, puedes sustituir el bonito del norte por atún claro o ventresca según tus preferencias.

→ ¿Se puede preparar con antelación?

Es posible cocer las verduras y huevos con antelación. Se recomienda montar justo antes de servir.

→ ¿Qué tipo de mayonesa es la más recomendable?

La mayonesa casera realza el sabor, aunque la comercial suave también funciona bien en esta ensaladilla.

→ ¿Admite variantes para hacerla más ligera?

Puedes emplear mayonesa ligera o yogur natural para reducir calorías sin perder cremosidad.

→ ¿Cómo lograr una presentación más sofisticada?

Utiliza un aro de emplatar alternando capas de ingredientes para un resultado elegante y profesional.

Ensaladilla veraniega con bonito

Ensaladilla moderna con bonito y verduras frescas, emplatada por capas para máximo sabor y frescura.

Tiempo de preparación
25 min
Tiempo de cocción
20 min
Tiempo total
45 min

Categoría: Impulso del Mediodía

Dificultad: Fácil

Origen: Española

Cantidad obtenida: 4 Porciones

Especificaciones alimentarias: Sin gluten, Sin lácteos

Ingredientes

→ Base

01 3 patatas medianas
02 2 zanahorias
03 100 g de guisantes
04 2 huevos
05 200 g de bonito del norte en conserva
06 100 g de mayonesa
07 6 aceitunas verdes o negras, en rodajas
08 Sal al gusto

Instrucciones

Paso 01

Cocer las patatas y zanahorias enteras, sin pelar, en agua hirviendo con sal hasta que estén tiernas. Cocer los huevos en agua aparte hasta que estén duros. Cocer los guisantes durante 5 minutos en agua con sal.

Paso 02

Pelar las patatas y zanahorias aún templadas y cortar en cubos pequeños. Pelar los huevos; picar finamente uno de ellos y reservar el otro para decorar.

Paso 03

Colocar por separado las patatas, zanahorias, guisantes, huevo picado y bonito desmenuzado en un plato grande o formando pequeñas montañas individuales.

Paso 04

Poner la mayonesa en el centro, decorar con las aceitunas en rodajas y el huevo duro reservado cortado en rodajas finas.

Notas importantes

  1. Se puede acompañar con picos de pan o regañás. Para una presentación elegante, utilizar un aro de emplatar para alternar capas de ingredientes.

Equipamiento necesario

  • Ollas para cocer
  • Cuchillo
  • Tabla de cortar
  • Aro de presentación (opcional)

Información sobre alérgenos

Revisa cada ingrediente para identificar posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de dudas.
  • Contiene huevo y pescado. Revisar la composición de la mayonesa en caso de alergias.

Valores nutricionales (por porción)

Esta información se proporciona únicamente como referencia y no reemplaza el consejo médico.
  • Calorías: 320
  • Grasas: 18 g
  • Carbohidratos: 22 g
  • Proteínas: 16 g