Ensalada Naranja Aceite Oliva

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Esta ensalada andaluza combina naranjas dulces y jugosas con aceite de oliva virgen extra, acompañado de cebolla roja, aceitunas negras y un toque de vinagre. Su sabor refrescante y equilibrado mezcla notas dulces, ácidas y saladas, realzando cualquier comida ligera. Fácil y rápida la preparación, perfecta para ofrecer textura y frescura en un plato saludable y colorido que encanta a los amantes de sabores mediterráneos.

Updated on Tue, 11 Nov 2025 15:13:00 GMT
Ensalada española de naranja y aceite de oliva, irradia frescura con rodajas de naranja y aceitunas.  Guardar
Ensalada española de naranja y aceite de oliva, irradia frescura con rodajas de naranja y aceitunas. | yumyta.com

Ensalada refrescante inspirada en Andalucía con naranjas jugosas, aceite de oliva virgen extra sedoso y un toque de sabor salado: un equilibrio perfecto de dulce, ácido y salado.

Esta ensalada se ha convertido en una de mis favoritas para los días calurosos, ya que combina ingredientes simples pero llenos de sabor.

Ingredients

  • Naranjas: 4 grandes, peladas y cortadas en rodajas
  • Cebolla roja: 1 pequeña, cortada en rodajas finas
  • Perejil fresco: 1/4 taza, picado en trozos grandes
  • Aceite de oliva virgen extra: 2 cucharadas
  • Vinagre de jerez (o vinagre de vino tinto): 1 cucharada
  • Sal marina: 1/4 cucharadita
  • Pimienta negra molida fresca: 1/4 cucharadita
  • Aceitunas negras sin hueso: 1/4 taza, en rodajas
  • Opcional: 1/4 cucharadita de pimentón ahumado

Instructions

Disponer las naranjas:
Coloca las rodajas de naranja en una sola capa en un plato grande para servir.
Agregar la cebolla:
Distribuye uniformemente las rodajas de cebolla roja sobre las naranjas.
Aliñar:
Rocía el aceite de oliva y el vinagre de jerez sobre la ensalada.
Condimentar:
Espolvorea con sal marina, pimienta negra y, si usas, pimentón ahumado.
Decorar:
Agrega aceitunas negras y perejil picado.
Servir:
Sirve inmediatamente o refrigera por 10 minutos para integrar sabores.
Explosión de sabores en la ensalada española de naranja y aceite de oliva, ideal para compartir.  Guardar
Explosión de sabores en la ensalada española de naranja y aceite de oliva, ideal para compartir. | yumyta.com

Esta receta siempre invita a compartir momentos agradables en familia alrededor de la mesa.

Consejos de almacenamiento

Guarda la ensalada en un recipiente hermético en el refrigerador y consúmela en un día para mantener su frescura.

Variaciones

Puedes añadir aguacate para darle una textura cremosa o espolvorear almendras tostadas para un toque crujiente.

Maridaje

Combina perfectamente con pescados a la parrilla o pan crujiente para una comida ligera y sabrosa.

Ensalada española de naranja y aceite de oliva, ligera y colorida, perfecta con mariscos o pan. Guardar
Ensalada española de naranja y aceite de oliva, ligera y colorida, perfecta con mariscos o pan. | yumyta.com

Disfruta de esta ensalada fresca y ligera que te transporta directamente al sur de España.

Preguntas frecuentes sobre recetas

¿Qué tipo de naranjas se usan para esta ensalada?

Se recomiendan naranjas grandes y jugosas, aunque las sanguinas aportan un color vibrante y matices únicos.

¿Cómo realzar el sabor de la vinagreta?

Usar vinagre de jerez aporta suavidad y complejidad, pero el vinagre de vino tinto es una buena alternativa.

¿Se puede añadir alguna especia extra?

Un toque de pimentón ahumado o una pizca de comino aporta profundidad sin opacar los ingredientes principales.

¿Qué acompañamientos sugieren para servir?

Esta ensalada se complementa bien con pescado a la parrilla o pan crujiente para una comida equilibrada.

¿Es adecuada para dietas vegetarianas y sin gluten?

Sí, la mezcla de ingredientes naturales y frescos la hace apta para vegetarianos y personas con intolerancia al gluten.

Ensalada Naranja Aceite Oliva

Fresca mezcla de naranja, oliva, cebolla y hierbas, ideal para disfrutar sabores equilibrados.

Tiempo de preparación
10 min
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Tiempo total
10 min


Dificultad Easy

Origen Española

Cantidad obtenida 4 Porciones

Especificaciones alimentarias Vegano, Sin lácteos, Sin gluten

Ingredientes

Productos frescos

01 4 naranjas grandes, peladas y cortadas en rodajas
02 1 cebolla roja pequeña, finamente rebanada
03 1/4 taza de perejil fresco, picado toscamente

Despensa

01 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
02 1 cucharada de vinagre de jerez (o vinagre de vino tinto)
03 1/4 cucharadita de sal marina
04 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida

Adorno

01 1/4 taza de aceitunas negras sin hueso, rebanadas
02 Opcional: 1/4 cucharadita de pimentón ahumado

Instrucciones

Paso 01

Disponer las naranjas: Colocar las rodajas de naranja en una sola capa sobre una fuente amplia.

Paso 02

Agregar la cebolla: Distribuir uniformemente las rebanadas de cebolla roja sobre las naranjas.

Paso 03

Incorporar el aliño: Rociar el aceite de oliva extra virgen y el vinagre de jerez sobre la ensalada.

Paso 04

Condimentar: Espolvorear la sal marina, la pimienta negra y el pimentón ahumado si se utiliza.

Paso 05

Finalizar con aderezo: Decorar con las aceitunas negras rebanadas y el perejil picado.

Paso 06

Servir: Servir de inmediato o refrigerar durante 10 minutos para que los sabores se integren.

Equipamiento necesario

  • Cuchillo afilado
  • Tabla de cortar
  • Fuente para servir
  • Recipiente pequeño (para mezclar el aliño, si se desea)

Información sobre alérgenos

Revisa cada ingrediente para identificar posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de dudas.
  • Contiene aceitunas (puede ser procesado en instalaciones con nueces o gluten, verificar el empaque).
  • Naturalmente libre de gluten y lácteos.

Valores nutricionales (por porción)

Esta información se proporciona únicamente como referencia y no reemplaza el consejo médico.
  • Calorías: 110
  • Grasas: 7 g
  • Carbohidratos: 13 g
  • Proteínas: 1 g