Col tierna en caldo parmesano

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Disfruta de col verde tierna sumergida en un caldo aromático de parmesano enriquecido con tomillo fresco, perejil y cebollino. Este plato lateral europeo combina ingredientes simples en una preparación reconfortante que toma solo 40 minutos.

La técnica consiste en sofreír cebolla y ajo, añadir los gajos de col al caldo vegetal con hierbas, y culminar con queso parmesano rallado que se disuelve creando una salsa natural. Perfecto como acompañamiento vegetariano o plato ligero principal.

Updated on Sun, 18 Jan 2026 12:41:00 GMT
Bowl of Herby Cabbage in Parmesan Broth with tender wedges and melted Parmesan. Guardar
Bowl of Herby Cabbage in Parmesan Broth with tender wedges and melted Parmesan. | yumyta.com

Una tarde de invierno, mientras buscaba algo reconfortante que no fuera sopa ni estofado, corté un repollo en gajos y lo sumergí en caldo con parmesano. El aroma que llenó la cocina fue tan acogedor que mi vecina tocó a la puerta preguntando qué estaba cocinando. Desde entonces, este plato se convirtió en mi respuesta a los días grises. Es sencillo, cálido y lleno de sabor sin complicaciones. Cada bocado sabe a cocina casera de verdad.

La primera vez que lo serví, mis amigos miraron el repollo con dudas, pero después del primer bocado, todos repitieron. Una amiga incluso raspó el fondo de su plato con pan para no desperdiciar ni una gota de caldo. Ese día entendí que a veces los platos más humildes son los que más se recuerdan. Ahora lo preparo cuando necesito impresionar sin complicarme la vida. Es mi carta secreta cuando quiero cocinar algo especial que parezca sencillo.

Ingredientes

  • 1 repollo verde mediano, sin corazón y cortado en 8 gajos: Elige uno firme y pesado; los gajos se mantienen intactos mientras se cocinan y lucen hermosos en el plato.
  • 1 cebolla amarilla mediana, en rodajas finas: Aporta dulzura natural al caldo; no la saltees demasiado o perderá esa suavidad sedosa.
  • 2 dientes de ajo, picados: Frescura aromática que despierta todo el plato; añádelos al final del salteado para que no se quemen.
  • 4 tazas de caldo de verduras: Es la base de todo; si usas uno bajo en sodio, tendrás más control sobre el sabor final.
  • 1 taza de queso parmesano rallado (más extra para servir): Derrite en el caldo creando una textura cremosa y un sabor umami profundo; usa parmesano real, no el de lata.
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal: Da riqueza y ayuda a dorar la cebolla suavemente; puedes usar aceite de oliva si prefieres.
  • 1 cucharada de hojas de tomillo fresco (o 1 cucharadita seco): Su aroma terroso combina perfectamente con el repollo; frota las hojas entre tus dedos antes de añadirlas.
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado: Añade color y frescura justo antes de servir; el perejil de hoja plana tiene más sabor que el rizado.
  • 1 cucharada de cebollino fresco picado: Un toque suave de cebolla que eleva el plato sin dominar; córtalos con tijeras directamente sobre el tazón.
  • 1 hoja de laurel: Aporta profundidad sutil; retírala antes de servir y nunca la mastiques.
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida: Freshly ground makes all the difference; ajusta según tu gusto.
  • Sal al gusto: Prueba el caldo al final; el parmesano ya aporta sal, así que ve con cuidado.

Instrucciones

Sofríe la base aromática:
Derrite la mantequilla en una olla grande y ancha a fuego medio hasta que burbujee suavemente. Añade la cebolla y cocina durante 3 a 4 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que se ablande y se vuelva transparente; luego agrega el ajo y cocina 1 minuto más hasta que perfume la cocina.
Acomoda el repollo y añade el caldo:
Coloca los gajos de repollo en la olla en una sola capa si es posible, vierte el caldo de verduras y agrega la hoja de laurel, el tomillo y la pimienta negra. Lleva a un hervor suave, luego reduce el fuego para mantener un hervor lento y constante.
Cocina el repollo hasta que esté tierno:
Tapa la olla y cocina a fuego lento durante 20 minutos, volteando los gajos de repollo una vez a la mitad del tiempo para que se cocinen de manera uniforme. El repollo debe estar tierno al pincharlo con un tenedor, pero no debe deshacerse.
Incorpora el parmesano:
Retira la tapa, añade el queso parmesano rallado y revuelve suavemente hasta que se derrita en el caldo. Cocina sin tapa durante 5 minutos más hasta que el caldo se vuelva ligeramente cremoso; retira y descarta la hoja de laurel.
Ajusta el sabor y termina con hierbas:
Prueba el caldo y agrega sal solo si es necesario, recordando que el parmesano ya es salado. Incorpora el perejil y el cebollino picados justo antes de servir para mantener su color y frescura vibrantes.
Sirve en tazones hondos:
Coloca uno o dos gajos de repollo en cada tazón poco profundo y vierte generosamente el caldo con parmesano encima. Espolvorea con hierbas frescas adicionales y más parmesano rallado al gusto.
Herby Cabbage in Parmesan Broth served warm with a spoon and fresh herbs. Guardar
Herby Cabbage in Parmesan Broth served warm with a spoon and fresh herbs. | yumyta.com

Una noche serví este plato a mi madre, quien siempre desconfió del repollo hervido. Se quedó en silencio después del primer bocado, luego pidió la receta y ahora la prepara para sus amigas. Ese momento me recordó que la comida puede cambiar percepciones en segundos. A veces, todo lo que necesitas es presentar lo familiar de una manera nueva. Este repollo en caldo de parmesano tiene ese poder silencioso.

Cómo Elegir el Mejor Repollo

Busca un repollo que sea pesado para su tamaño, con hojas exteriores firmes y sin manchas oscuras. Las hojas deben estar apretadas y crujientes, no marchitas ni flojas. Si las hojas exteriores están un poco dañadas, simplemente retíralas antes de cortar. Un repollo fresco hará toda la diferencia en la textura final del plato. Evita los que se sientan ligeros o huecos, eso indica que están viejos.

Variaciones que Funcionan

Puedes agregar un chorrito de crema en el paso final para un caldo aún más rico y aterciopelado. Si no tienes las hierbas frescas indicadas, prueba con eneldo, albahaca o incluso un poco de estragón. Para convertirlo en un plato principal más sustancioso, sirve con pan crujiente o añade garbanzos cocidos al caldo. Una pizca de hojuelas de pimiento rojo le da un toque picante inesperado. También puedes usar repollo morado para un color vibrante y sorprendente.

Consejos de Almacenamiento y Recalentamiento

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. El repollo seguirá absorbiendo el caldo, así que puede que necesites añadir un poco más de caldo al recalentar. Calienta suavemente en la estufa a fuego medio bajo, revolviendo con cuidado para no romper los gajos. No recomiendo congelar este plato, ya que el repollo puede volverse blando al descongelarse. Si sobra solo caldo, úsalo como base para otra sopa o para cocinar arroz.

  • Recalienta siempre a fuego bajo para evitar que el parmesano se separe.
  • Añade hierbas frescas justo antes de servir las sobras para revivir los sabores.
  • Si el caldo está muy espeso, diluye con un poco de caldo fresco o agua.
Steamed Herby Cabbage in Parmesan Broth with chives and thyme in a rustic bowl. Guardar
Steamed Herby Cabbage in Parmesan Broth with chives and thyme in a rustic bowl. | yumyta.com

Este plato me enseñó que no necesitas ingredientes exóticos para crear algo memorable. A veces, la magia está en tratar lo ordinario con cuidado y respeto.

Col tierna en caldo parmesano

Col cocida en caldo cremoso de parmesano con hierbas frescas. Acompañamiento vegetariano y sin gluten, suave y reconfortante.

Tiempo de preparación
10 min
Tiempo de cocción
30 min
Tiempo total
40 min


Dificultad Easy

Origen Europea

Cantidad obtenida 4 Porciones

Especificaciones alimentarias Vegetariano, Sin gluten

Ingredientes

Verduras

01 1 repollo verde mediano, sin corazón y cortado en 8 cuñas
02 1 cebolla amarilla mediana, cortada en rodajas finas
03 2 dientes de ajo, picados

Caldo

01 4 tazas de caldo de verduras sin gluten
02 1 taza de queso Parmesano rallado, más cantidad para servir
03 2 cucharadas de mantequilla sin sal

Hierbas y condimentos

01 1 cucharada de hojas frescas de tomillo o 1 cucharadita de tomillo seco
02 2 cucharadas de perejil fresco picado
03 1 cucharada de cebollino fresco picado
04 1 hoja de laurel
05 1/2 cucharadita de pimienta negra molida fresca
06 Sal, al gusto

Para servir

01 Hierbas frescas picadas adicionales
02 Queso Parmesano rallado adicional

Instrucciones

Paso 01

Preparar base aromática: En una olla grande y ancha, derretir la mantequilla a fuego medio. Agregar la cebolla y cocinar 3-4 minutos hasta que esté suave. Añadir el ajo y cocinar 1 minuto más.

Paso 02

Disponer repollo y caldo: Acomodar las cuñas de repollo en la olla. Verter el caldo de verduras y añadir la hoja de laurel, tomillo y pimienta negra. Llevar a un hervor suave.

Paso 03

Cocinar repollo: Cubrir y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, volteando el repollo una vez, hasta que esté tierno pero sin desmenuzarse.

Paso 04

Integrar queso: Remover la tapa e incorporar el queso Parmesano rallado. Cocinar sin tapa durante 5 minutos hasta que el queso se derrita y el caldo adquiera consistencia cremosa. Desechar la hoja de laurel.

Paso 05

Ajustar sazón: Probar y añadir sal si es necesario. Incorporar el perejil y el cebollino.

Paso 06

Servir: Servir las cuñas de repollo en tazones bajos, cubiertas con caldo. Decorar con hierbas frescas y queso Parmesano adicional.

Equipamiento necesario

  • Olla grande con tapa
  • Cuchillo afilado
  • Tabla de corte
  • Cucharón

Información sobre alérgenos

Revisa cada ingrediente para identificar posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de dudas.
  • Contiene lácteos: queso Parmesano y mantequilla
  • Sin gluten si se utiliza caldo certificado sin gluten
  • Verificar todas las etiquetas de ingredientes para posibles alérgenos

Valores nutricionales (por porción)

Esta información se proporciona únicamente como referencia y no reemplaza el consejo médico.
  • Calorías: 210
  • Grasas: 11 g
  • Carbohidratos: 16 g
  • Proteínas: 12 g