pollo azafrán y verduras (Imprimir)

Muslos de pollo con verduras, marinados en azafrán, asados al horno en una sola bandeja.

# Ingredientes:

→ Pollo

01 - 4 muslos de pollo deshuesados y sin piel
02 - 1 cucharada de aceite de oliva
03 - 1/2 cucharadita de sal
04 - 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
05 - 1/2 cucharadita de pimentón ahumado

→ Marinado de azafrán

06 - 1/4 cucharadita de hebras de azafrán
07 - 2 cucharadas de agua caliente
08 - 2 cucharadas de yogur griego natural
09 - 2 dientes de ajo picados
10 - 1 cucharadita de comino molido
11 - 1/2 cucharadita de cilantro molido
12 - Jugo de 1 limón

→ Verduras

13 - 2 zanahorias medianas peladas y cortadas en rodajas de 1/2 pulgada
14 - 1 pimiento rojo cortado en trozos de 1 pulgada
15 - 1 calabacín cortado en rodajas de 1/2 pulgada
16 - 1 cebolla morada cortada en gajos
17 - 1 cucharada de aceite de oliva
18 - 1/2 cucharadita de sal
19 - 1/4 cucharadita de pimienta negra molida

→ Guarnición

20 - 2 cucharadas de perejil fresco picado
21 - Gajos de limón para servir

# Instrucciones:

01 - Precalienta el horno a 425°F (220°C) y cubre una bandeja grande con papel pergamino.
02 - En un recipiente pequeño, deja infusionar las hebras de azafrán en el agua caliente durante 5 minutos.
03 - En un recipiente mediano, mezcla el agua con azafrán, yogur griego, ajo, comino, cilantro y jugo de limón hasta integrar completamente.
04 - Seca los muslos de pollo y mézclalos con 1 cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta negra y pimentón ahumado. Añade el marinado de azafrán y mezcla para cubrir. Deja marinar mientras preparas las verduras, o hasta 30 minutos para más sabor.
05 - En un recipiente grande, combina las zanahorias, el pimiento, el calabacín y la cebolla morada. Añade 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta negra, y mezcla bien.
06 - Distribuye las verduras uniformemente sobre la bandeja preparada y coloca los muslos de pollo marinados encima.
07 - Hornea durante 30-35 minutos, o hasta que el pollo esté completamente cocido (temperatura interna de 165°F/74°C) y las verduras tiernas y ligeramente caramelizadas.
08 - Retira del horno, espolvorea con perejil fresco y acompaña con gajos de limón.

# Additional Tips::

01 -
  • Se prepara todo en una sola bandeja para menos limpieza
  • El adobo de azafrán aporta un sabor único y vibrante
02 -
  • Puedes sustituir los muslos por pechuga ajustando el tiempo de horneado
  • La receta es libre de gluten, pero revisa siempre las etiquetas para asegurar ausencia de contaminación
03 -
  • Añade berenjena o tomates cherry para más variedad de vegetales
  • Pon unas hojuelas de chile al marinado si te gusta el toque picante
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