Marmitako de atún y patatas (Imprimir)

Estofado vasco de atún, patatas y pimientos, auténtico y lleno de sabor marinero.

# Ingredientes:

→ Mariscos

01 - 500 g de filete de atún fresco, cortado en cubos de 2 cm

→ Vegetales

02 - 800 g de papas harinosas, peladas y cortadas en trozos pequeños
03 - 1 cebolla grande, finamente picada
04 - 1 pimiento verde, picado
05 - 1 pimiento rojo, picado
06 - 2 dientes de ajo, picados
07 - 2 tomates maduros, pelados y picados (o 200 g de tomates enlatados cortados en cubos)

→ Especias y Condimentos

08 - 1 cucharada de pimentón dulce ahumado
09 - 1 hoja de laurel
10 - 1/2 cucharadita de tomillo seco
11 - Sal y pimienta negra recién molida, al gusto

→ Líquidos

12 - 750 ml de caldo de pescado (o agua)
13 - 60 ml de vino blanco seco
14 - 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

→ Opcional

15 - 1 chile seco pequeño, desmenuzado (para un toque picante)
16 - Perejil fresco picado, para decorar

# Instrucciones:

01 - Calienta el aceite de oliva en una olla grande y pesada a fuego medio. Añade la cebolla y cocina, removiendo, hasta que esté translúcida, aproximadamente 5 minutos.
02 - Agrega los pimientos verde y rojo, y continúa cocinando durante 5 minutos más, hasta que estén suaves.
03 - Añade el ajo y cocina durante 1 minuto. Posteriormente, agrega los tomates y cocina por 3-4 minutos hasta que se deshagan.
04 - Espolvorea el pimentón, el tomillo y la hoja de laurel. Mezcla bien.
05 - Vierte el vino y deja que se reduzca ligeramente durante 2 minutos.
06 - Añade las papas y mezcla para cubrirlas con la mezcla de vegetales y especias.
07 - Vierte el caldo de pescado y lleva a ebullición suave. Baja el fuego para cocinar a fuego lento, tapa y cocina durante 20 minutos o hasta que las papas estén casi tiernas.
08 - Sazona con sal y pimienta. Incorpora los cubos de atún (y el chile, si lo usas), sumergiéndolos cuidadosamente en el caldo. Cocina sin tapa de 6-8 minutos, hasta que el atún esté justo cocido y las papas estén tiernas.
09 - Retira del fuego, descarta la hoja de laurel. Prueba y ajusta la sazón. Sirve caliente en tazones individuales, decora con perejil y disfruta.

# Additional Tips::

01 -
  • usa ingredientes comunes en la despensa
  • lista en una hora y casi todo es tiempo de cocción
  • sin gluten ni lácteos perfecta para muchos comensales
  • te permite aprovechar pescado fresco o congelado
  • un solo recipiente lo hace ideal para limpiar rápido
02 -
  • rompe alguna patata con la cuchara al final para espesar el caldo de forma natural
  • si tienes tiempo prepara el caldo de pescado casero la diferencia es enorme en el sabor final
  • añade unas tiras de pimiento choricero hidratado para elevar el perfil vasco tradicional
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