Lubina a la parrilla mojo (Imprimir)

Filetes de lubina a la parrilla bañados en una vibrante salsa mojo de perejil, frescos, cítricos y perfectos para una cena veraniega.

# Ingredientes:

→ Fish

01 - 4 sea bass fillets (170 g each), skin on, pin bones removed
02 - 1 tbsp olive oil
03 - Salt, to taste
04 - Black pepper, to taste
05 - Lemon wedges, for serving

→ Parsley Mojo

06 - 1 cup fresh parsley leaves, packed
07 - 1 garlic clove
08 - ½ tsp ground cumin
09 - ½ tsp sea salt
10 - ¼ tsp chili flakes (optional)
11 - 2 tbsp white wine vinegar or lemon juice
12 - 6 tbsp olive oil
13 - 2 tbsp cold water (to adjust consistency)

# Instrucciones:

01 - Pat sea bass fillets dry and rub both sides with olive oil. Season generously with salt and pepper.
02 - Heat a grill or grill pan over medium-high heat. Place fish skin-side down and grill for 4–5 minutes until the skin is crisp. Flip and cook another 2–3 minutes until just cooked through.
03 - Blend all parsley mojo ingredients in a food processor or blender until smooth, adjusting with water for a spoonable texture.
04 - Plate each fillet and spoon parsley mojo over the top. Serve with lemon wedges.

# Additional Tips::

01 -
  • Listo en solo 25 minutos perfecto para cenas entre semana
  • Requiere pocos ingredientes todos fáciles de encontrar
  • Saludable y ligero pero increíblemente sabroso
  • Impresiona a invitados con mínimo esfuerzo
02 -
  • Ideal para dietas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos
  • El mojo de perejil es versátil y puede usarse también con carnes o verduras
  • La lubina es rica en ácidos grasos omega-3 beneficiosos para la salud cardiovascular
  • Receta naturalmente sin gluten y sin lácteos
03 -
  • Asegúrate de que la parrilla esté bien caliente antes de colocar el pescado para evitar que se pegue
  • Respeta los tiempos de cocción la lubina se cocina rápidamente y se seca fácilmente si la cocinas en exceso
  • Prepara el mojo con antelación para que los sabores se integren mejor
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