girl dinner tapas board (Imprimir)

Tabla mediterránea de vegetales asados, aceitunas y frutos secos. Ideal para compartir y disfrutar al instante.

# Ingredientes:

→ Verduras a la parrilla

01 - 1 calabacín mediano, en rodajas
02 - 1 pimiento rojo, cortado en tiras
03 - 1 berenjena pequeña, en rodajas
04 - 1 cucharada de aceite de oliva
05 - 1/2 cucharadita de sal marina
06 - 1/4 cucharadita de pimienta negra

→ Aceitunas

07 - 1 taza de aceitunas mixtas (verdes y negras, sin hueso)

→ Frutos secos

08 - 1/2 taza de almendras Marcona o almendras tostadas
09 - 1/2 taza de nueces o anacardos

→ Adiciones opcionales

10 - 1/2 taza de tomates cherry
11 - 1/4 taza de queso feta desmenuzado
12 - Albahaca fresca o perejil, para decorar
13 - Rebanadas de baguette o galletas sin gluten

# Instrucciones:

01 - Precalienta una sartén para asar o una parrilla exterior a fuego medio-alto.
02 - Mezcla el calabacín, el pimiento rojo y la berenjena con el aceite de oliva, la sal marina y la pimienta negra.
03 - Coloca las verduras en la parrilla en tandas, girando una vez, hasta que estén tiernas y ligeramente doradas, aproximadamente 3-4 minutos por lado. Retira y deja enfriar un poco.
04 - Dispón las verduras asadas, las aceitunas y los frutos secos de manera atractiva sobre una gran fuente o tabla.
05 - Agrega los ingredientes opcionales y decora con hierbas frescas según tu preferencia.
06 - Sirve de inmediato y disfruta a temperatura ambiente.

# Additional Tips::

01 -
  • Fácil de personalizar con lo que tengas a mano
  • Ideal para comidas rápidas o picoteos entre amigas
  • Sin gluten ni carne
  • Requiere solo ingredientes frescos y sencillos
  • Listo en menos de 40 minutos
  • Perfecto para servir en una tabla bonita
02 -
  • Ideal para quienes buscan opciones vegetarianas y sin gluten
  • Se puede preparar con antelación para facilitar cenas espontáneas
  • Fuente natural de fibra proteína vegetal y grasas saludables
03 -
  • No bajes el fuego demasiado en la parrilla para que las verduras queden con marcas apetecibles
  • Usa aceites aromatizados con ajo o limón para dar más personalidad al conjunto
  • Procura cortar todas las verduras del mismo grosor para que se cocinen de forma pareja
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