empedrat bacalao con pimientos (Imprimir)

Bacalao desalado, pimientos asados y garbanzos en un plato fresco y sabroso de la cocina española.

# Ingredientes:

→ Seafood

01 - 400 g salted cod, soaked overnight and desalted

→ Vegetables

02 - 2 red bell peppers, roasted and peeled
03 - 1 green bell pepper, roasted and peeled
04 - 1 onion, finely chopped
05 - 2 ripe tomatoes, diced
06 - 1 clove garlic, minced

→ Legumes

07 - 200 g cooked chickpeas, drained

→ Spices

08 - Salt and pepper to taste
09 - Olive oil for drizzling
10 - 1 tablespoon red wine vinegar
11 - Fresh parsley, chopped (for garnish)

# Instrucciones:

01 - In a pot of boiling water, cook the desalted cod for about 10 minutes until tender. Drain and let it cool, then flake into pieces.
02 - Peel and slice the roasted peppers into strips.
03 - In a large bowl, combine the flaked cod, roasted peppers, chopped onion, diced tomatoes, minced garlic, and chickpeas.
04 - Drizzle with olive oil and red wine vinegar, then season with salt and pepper. Toss gently to combine.
05 - Let the mixture sit for 10 minutes to allow the flavors to meld.
06 - Serve chilled or at room temperature, garnished with chopped parsley.

# Additional Tips::

01 -
  • Usa ingredientes frescos y versátiles que suelen estar en la despensa
  • Perfecto para preparar con antelación y servir frío o a temperatura ambiente
  • Aporta proteína de alta calidad gracias al bacalao y los garbanzos
  • Muy colorido y apetecible en la mesa
  • Se puede adaptar fácilmente a diferentes gustos y necesidades dietéticas
02 -
  • Alto contenido en proteínas y fibra
  • Receta ligera ideal para el verano y personas activas
  • Apto para dietas sin gluten si garantizas la ausencia de contaminación en los garbanzos
03 -
  • Siempre enfría el bacalao antes de desmigarlo así evitas que se deshaga demasiado
  • Asar los pimientos en casa añade un sabor ahumado inigualable aunque te lleve un poco más de tiempo
  • Deja reposar la ensalada unos minutos antes de comer para que se mezclen bien los sabores
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