Bacalao con cebollas y patatas (Imprimir)

Filetes de bacalao tiernos sobre cebollas caramelizadas y patatas doradas, perfeccionados con vino blanco y hierbas mediterráneas.

# Ingredientes:

→ Fish

01 - 600 g cod fillets (fresh or previously salted and desalted)
02 - Salt and black pepper, to taste
03 - Juice of ½ lemon

→ Vegetables

04 - 500 g potatoes, peeled and sliced into ½ cm rounds
05 - 2 large onions, thinly sliced
06 - 3 garlic cloves, minced
07 - 1 red bell pepper, sliced (optional)

→ Liquids and Oils

08 - 80 ml extra virgin olive oil
09 - 100 ml dry white wine
10 - 100 ml fish or vegetable stock

→ Herbs and Garnish

11 - 1 tsp sweet paprika
12 - 1 bay leaf
13 - Chopped fresh parsley, for garnish

# Instrucciones:

01 - Preheat the oven to 190°C (375°F). In a large oven-safe dish, layer the potato slices evenly. Season lightly with salt.
02 - In a skillet, heat half the olive oil. Sauté the onions, garlic, and bell pepper (if using) over medium heat until soft and lightly golden, about 10 minutes.
03 - Spread the onion mixture evenly over the potatoes. Sprinkle with paprika and add the bay leaf. Pour the wine and stock over the dish. Cover tightly with foil and bake for 25 minutes.
04 - Season the cod fillets with salt, pepper, and lemon juice. Place them on top of the vegetables. Drizzle with remaining olive oil. Return to the oven uncovered and bake for 15 more minutes, or until the fish is opaque and flakes easily with a fork.
05 - Garnish with fresh parsley before serving.

# Additional Tips::

01 -
  • Es un plato completo que no requiere acompañamientos adicionales
  • Se prepara principalmente en el horno lo que permite tener tiempo para otras tareas
  • Tiene un sabor mediterráneo auténtico que impresiona a los invitados
  • Las capas de sabores se desarrollan maravillosamente durante la cocción
02 -
  • Este plato es naturalmente sin gluten e ideal para dietas bajas en carbohidratos
  • Las patatas absorben todos los sabores del pescado y las especias transformándose en el acompañamiento perfecto
  • Se puede preparar con anticipación hasta el paso del primer horneado
  • Perfecto para ocasiones especiales pero suficientemente sencillo para una cena entre semana
03 -
  • Deja que las rodajas de patata se sequen ligeramente con papel absorbente antes de colocarlas en la fuente para evitar exceso de humedad
  • La clave para un bacalao perfecto es no sobrecocinarlo retíralo del horno tan pronto como se vuelva opaco y se desmenuce fácilmente
  • Si tienes tiempo deja reposar los filetes de bacalao con el zumo de limón sal y pimienta durante 30 minutos antes de cocinarlos para potenciar su sabor
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