Salmón al horno crujiente (Imprimir)

Salmón al horno con crujiente de hierbas y cítricos, ideal para menú ligero y fresco.

# Ingredientes:

→ Base

01 - 4 lomos de salmón sin piel
02 - Sal al gusto
03 - Pimienta negra recién molida al gusto
04 - Aceite de oliva virgen extra

→ Para la costra

05 - 4 cucharadas (aprox. 32 g) de pan rallado sin gluten opcional
06 - 2 cucharadas (8 g) de perejil fresco picado
07 - 1 cucharada (2 g) de eneldo fresco o seco
08 - Ralladura de 1 limón
09 - Ralladura de 1 naranja
10 - 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva

# Instrucciones:

01 - Precalentar el horno a 200 °C. Disponer los lomos de salmón en una bandeja cubierta con papel de hornear. Salar y añadir pimienta al gusto.
02 - En un bol pequeño, combinar el pan rallado, el perejil, el eneldo, las ralladuras de limón y naranja, y el aceite de oliva, mezclando hasta obtener una textura granulada.
03 - Colocar una capa uniforme de la mezcla de costra sobre cada lomo de salmón, presionando suavemente para que adhiera.
04 - Llevar la bandeja al horno y hornear durante 12-15 minutos, hasta que el salmón esté hecho y la costra adquiera un tono dorado.
05 - Servir de inmediato, acompañado de una ensalada verde fresca o verduras al vapor.

# Additional Tips::

01 -
  • La combinación de hierbas y cítricos potencia el sabor natural del salmón
  • La costra dorada aporta un toque crujiente sin necesidad de fritura
  • Es rápida de preparar, ideal para cenas entre semana con un resultado gourmet
  • Se adapta fácilmente a varias dietas, incluso sin gluten
02 -
  • Este plato, además de sabroso, es rico en ácidos grasos omega-3 y proteína magra
  • La costra puede personalizarse fácilmente con frutos secos o diferentes hierbas, según tu despensa
  • La preparación necesita muy poco tiempo y apenas ensucia utensilios
03 -
  • Utiliza el rallador más fino para obtener ralladuras muy aromáticas y sin amargor
  • Si tienes tiempo, marina los lomos de salmón con zumo de limón y un poco de aceite 30 minutos antes de hornear para potenciar su sabor
  • No dejes que el salmón se cocine en exceso, el punto jugoso es clave para disfrutar su mejor textura
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