Mint Chocolate Protein Shake (Imprimir)

Bebida cremosa con chocolate, menta y plátano congelado para un impulso delicioso y nutritivo.

# Ingredientes:

→ Base

01 - 1 plátano congelado, en rodajas
02 - 1 taza (240 ml) de leche de almendras sin endulzar o leche de su elección

→ Proteína y Sabor

03 - 1 medida (aproximadamente 30 g) de polvo de proteína de chocolate
04 - 1 cucharada de cacao en polvo sin endulzar
05 - 1/4 cucharadita de extracto puro de menta

→ Ingredientes Opcionales

06 - 1 cucharada de semillas de chía para fibra adicional
07 - 1 cucharadita de miel o jarabe de arce al gusto
08 - 1/2 taza (60 g) de espinaca fresca para verdura adicional

→ Cobertura

09 - 1 cucharada de mini chips de chocolate negro
10 - Hojas de menta fresca

# Instrucciones:

01 - Agregue el plátano congelado, leche de almendras, polvo de proteína de chocolate, cacao en polvo y extracto de menta a la licuadora
02 - Agregue semillas de chía, endulzante y espinaca si lo desea
03 - Licúe a velocidad alta hasta obtener una consistencia suave y cremosa, raspando los lados según sea necesario
04 - Pruebe y ajuste el dulzor o la intensidad de menta según sea necesario
05 - Vierta en un vaso y decore con chips de chocolate y hojas de menta fresca si lo desea. Sirva inmediatamente

# Additional Tips::

01 -
  • Está listo en cinco minutos, lo que es un salvavidas cuando tienes prisa por salir de casa.
  • El chocolate y la menta son una combinación que nunca falla, casi como magia en un vaso.
  • Se siente lo suficientemente indulgente como para el postre, pero con proteína suficiente para mantener realmente tu energía.
02 -
  • El extracto de menta pura es concentrado—aprendí esto de la manera más difícil cuando hice mi batido saber como pasta de dientes, así que comienza con un cuarto de cucharadita y ve desde allí.
  • Congelar el plátano de antemano es crucial; si intentas usar uno fresco, terminarás con algo acuoso que no se siente como un lujo.
03 -
  • Medir el extracto de menta con una cuchara mide cuidadosamente; las pipetas cuentagotas son tus amigas aquí.
  • Si tu licuadora parece luchar, añade un poco más de leche—no tengas miedo de hacer ajustes mientras estás en el proceso.
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