Fresas matcha avena fría (Imprimir)

Una mezcla fresca de fresas, matcha y avena cremosa, perfecta para iniciar el día con energía.

# Ingredientes:

→ Base de Avena

01 - 1 taza de avena laminada tradicional
02 - 1 taza de leche de almendras sin azúcar
03 - 1/2 taza de yogur griego natural o vainilla
04 - 2 cucharadas de semillas de chía
05 - 2 cucharadas de jarabe de arce o miel
06 - 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
07 - Pizca de sal

→ Capa de Matcha

08 - 1 cucharadita de polvo de té matcha verde
09 - 2 cucharadas de agua caliente
10 - 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar

→ Capa de Fresa

11 - 1 taza de fresas frescas limpias y cortadas en cubos
12 - 2 cucharaditas de jugo de limón fresco
13 - 1 a 2 cucharaditas de jarabe de arce o miel al gusto

# Instrucciones:

01 - En un tazón mediano, combine la avena, leche de almendras, yogur griego, semillas de chía, jarabe de arce, extracto de vainilla y sal. Revuelva hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados.
02 - En un tazón pequeño, bata el polvo de matcha con agua caliente hasta que se disuelva completamente. Incorpore la leche de almendras restante y revuelva hasta obtener una mezcla suave.
03 - En otro tazón, combine las fresas cortadas con jugo de limón fresco y jarabe de arce. Presione suavemente la mitad de las fresas para crear una salsa con textura, dejando el resto en cubos.
04 - Divida la mitad de la mezcla de avena entre dos frascos de vidrio con tapa hermética.
05 - Distribuya uniformemente la mezcla de fresas sobre la avena, reservando algunos cubos para decorar la parte superior.
06 - Combine la avena restante con la preparación de matcha hasta obtener una consistencia uniforme. Vierta esta mezcla sobre la capa de fresas en los frascos.
07 - Distribuya los cubos de fresa reservados sobre la capa superior. Cierre herméticamente los frascos con sus tapas.
08 - Refrigere los frascos un mínimo de 8 horas o toda la noche para permitir que la avena absorba los líquidos y se desarrollen los sabores.
09 - Por la mañana, revuelva suavemente la preparación y disfrute directamente del frasco refrigerado, o vierta el contenido en un tazón si lo prefiere.

# Additional Tips::

01 -
  • Es el desayuno que se hace solo mientras duermes, listo para agarrar y llevar cuando la mañana corre demasiado rápido.
  • Los sabores equilibran la dulzura de las fresas con el matcha suave, creando algo que se siente elegante pero completamente natural.
  • Cada capa revela una textura diferente: cremosa, frutal, y ligeramente terrosa, todo en un solo frasco.
02 -
  • El matcha debe estar completamente disuelto en agua caliente antes de mezclar con la leche fría, o terminarás con grumos gritones que arruinan todo. Aprende esto ahora para no descubrirlo a las 7 de la mañana.
  • Las fresas liberan jugo durante la noche, lo que es hermoso en sabor pero significa que todo se vuelve un poco más líquido. Si prefieres algo más espeso, añade un poco más de avena al día siguiente o usa fresas congeladas y descongeladas que serán menos acuosas.
  • Estos frascos duran unos 4 ó 5 días en la nevera, perfectos para preparar todo el fin de semana y no pensar en el desayuno durante varios días.
03 -
  • El truquito que cambió el juego para mí fue congelar las fresas restantes en pequeñas porciones, para que en los días en que quería esto pero no tenía fresas frescas, todavía podía tener la versión congelada esperando en el congelador.
  • Un batidor de matcha de bambú es una pequeña inversión que hace que disolver el matcha sea infinitamente más fácil que luchar con un tenedor, y verás la diferencia en la textura final del frasco.
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